イクメンお父さんの楽しい  育児事情&〇〇事情 縄跳びの効果
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縄跳びの効果
2018 / 01 / 20 ( Sat )

IMG_20180119_115826.jpg
冬休みに縄跳びの各種跳び方を何回跳べるか計測する(カナくんの)宿題がありました。

どれも可もなく不可もなくの回数だったんですが、

もう少し上手になってほしいので練習しようと思いつつも、何もしないまま今に至ります。

まぁ子どもっていつの間にか自然と上達したりしてるんでしょうけどね。

IMG_20180119_115718.jpg
(片足跳びが得意な(?)コウカナくんに応援ポチ~!) 

『縄跳び』で検索してたら「縄跳びっていろんな効果がある」ってことを発見! 

単純に有酸素運動だから痩せる効果が高いとか、バランスの取れた筋トレになるとか、

身体全体のコーディネーション能力(簡単に言うと運動神経みたいなもの)の向上に優れるとか、

敏捷性アップ、足や足首の怪我のリスクを抑える、脳機能の維持や改善など良いことづくめ。

複雑な跳び方をすると筋肉、関節、腱、脳など各組織の連携が高まる・・・などと書かれていたら、

スポーツ選手にとって これ以上ない最適なトレーニングじゃないですか~!

これは我が家の子どもたちにも できるだけ取り入れてみたいと思いましたぞ~

(僕も一緒にやってダイエット・・・?!)


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00 : 25 : 51 | 小学校1年生 | トラックバック(0) | コメント(4) | page top
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コメント
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おはようございます!

えー!
縄跳びって色々な
効果があるんですね。

うちの子は縄跳び苦手だったけど
もっとやらせておけば
良かったな~。

ちょうど今子どものいらなくなった
縄跳びがあるので、やりたいな~。
しかしアパートなので、
下の人がいない時だなぁ(笑)

応援ぽちん
by: りくたんママ * 2018/01/20 10:25 * URL [ 編集 ] | page top
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我が家も毎年コレありますよ。
これっていい風習だと思いますよ。
なぜなら、中学生になると縄跳びやらないから、
体の鈍った受験生ほどやったほうがいいと思うからね。

てか、それ以前に・・・
見てないで大人も一緒にやったほうがいいんだけどね(O.;)
by: おでかけ親父 * 2018/01/21 20:01 * URL [ 編集 ] | page top
--りくたんママ様>--

縄跳びって適度な運動になるのは
分かっていても
細かく分けれるといろんな効果があって
取り組み甲斐がありそうです。

僕は子どもの頃縄跳び得意だったので
ちょっとだけ一緒にやってみましたが、
今やるとかなりきついことが思い知らされます・・・
(-_-;)
by: ウインオータム * 2018/01/22 23:15 * URL [ 編集 ] | page top
--おでかけ親父様>--

縄跳びって小学生までですよね。

僕も子どもの頃
小学生の時はよくやってた記憶がありますが、
中学生になったととんやらなくなりました。

体の鈍った受験生もですが、
体の鈍った大人も絶対やった方が良いです。
でもかなりしんどいので
続けるのは無理だと感じました・・・
by: ウインオータム * 2018/01/22 23:27 * URL [ 編集 ] | page top
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